4 дня по 2 часа в ZOOM (+чат поддержки)
Каждая встреча предполагает теоретическую часть, упражнения, дискуссии, психологические техники, межличностное взаимодействие, работу в микрогруппах/парах, домашнее задание
03 марта " Я знаю кто я. Самооценка. Самоценность."
05 марта "Внутренний критик: друг или враг."
10 марта "Моё пространство. Мои правила."
12 марта "Ошибка - это шанс. Как справляться с неудачами и стрессами?"

Современные подростки сталкиваются с огромным давлением — от родителей, школы, социальных сетей. В их головах звучит голос:
❌ «Я недостаточно умный/красивая/успешный»
❌ «Я никогда не добьюсь того, чего хочу»
❌ «Все круче меня»
❌ «Я всегда всё порчу»
Это внутренний критик, который мешает радоваться жизни, рушит самооценку и приводит к тревожности, прокрастинации и страху перед ошибками.
Но это можно изменить!

Что будет на интенсиве?
✅ Разберём, откуда берётся голос внутреннего критика – как формируется самокритика и почему она не даёт тебе развиваться
✅ Поймём, как с ним справляться – упражнения и техники, которые помогут переключиться с самобичевания на поддержку себя
✅ Узнаем, как работать с чужой критикой – больше не позволять чужим словам разрушать твою уверенность
✅ Прокачаем уверенность в себе – практика, которая научит видеть свои сильные стороны и принимать себя

Для кого этот интенсив?
🔸 Тебе сложно говорить о себе хорошо?
🔸 Ты постоянно сравниваешь себя с другими и чувствуешь, что не дотягиваешь?
🔸 Любая ошибка вызывает у тебя бурю самокритики?
🔸 Близкие говорят: «Ты слишком серьёзно ко всему относишься», но ты не можешь иначе?
🔸 Тебе кажется, что ты недостаточно хорош(а), каким(ой) бы ни был(а)?
Этот интенсив для тебя!

Что получат участники?
✨ Осознают, как формируется их внутренняя самокритика
✨ Получат работающие техники, чтобы научиться поддерживать себя
✨ Научатся воспринимать ошибки спокойно
✨ Начнут относиться к себе с уважением и принятием
✨ Увидят, как можно любить себя без стыда

Стоимость - 200 злотых